自2024年6月开始，国家卫生健康委会同多部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动，倡导全民科学管理体重、关注健康生活方式。今年全国两会期间，"体重管理"更成为全民热议话题。

清晨六点半的公园里，老人们轻盈地舞动着太极拳的招式；午后的健身房里热闹非凡，汗水浸湿了人们的衣衫；傍晚的学校篮球场，少年们尽情地奔跑、跳跃、传球、投篮……3月21日，记者走上永川的街头巷尾，随机采访了部分市民，发现不同群体对体重管理的态度和实践大不相同。

青春活力与“懒癌”的博弈

在重庆城市科技学院，运动场上的身影总是充满朝气。大学生卢遂是典型的“运动派”，每周雷打不动地跑操场两圈，偶尔打排球、乒乓球。“体重管理很重要啊！大学生吃得多，运动就是最好的‘后悔药’。”他笑着说。同校的杨帅则把篮球和羽毛球当作“精神充电站”：“运动后整个人神清气爽，体重自然稳得住。”

然而，并非所有学子都热衷“动起来”。黄贝贝坦言自己“又懒又怕累”，跑步计划半途而废；汪俊西更是直言“看到别人出汗都觉得累”，选择在寝室躺平。不过，这些“懒癌患者”并非放任体重飙升。黄贝贝通过短暂节食来控制，汪俊西则坚持清淡饮食，体重常年稳定。“运动虽好，但找到适合自己的方式更重要。”黄贝贝的总结，道出了不少同龄人的心声。

有趣的是，一些学生将运动与社交结合，解锁了“快乐养生法”。张小春每周约室友打羽毛球，边挥拍边聊天，“既放松身心，又不知不觉消耗了卡路里。”而手工爱好者杨雨洁虽不爱运动，却通过做手工保持专注，“动手动脑也算另一种‘运动’吧！”

生活百态中的运动智慧

走出校园，市民的运动方式更显多元。清晨的公园里，60多岁的谢佑红正快步行走。“走路很有效果，我从20多岁就是这个体重，现在60岁还是这个体重！”她自豪地说。像她一样的中老年人，大多选择徒步、跳广场舞等低强度运动。关海军所在的秧歌队每周会在兴龙湖公园扭两次东北大秧歌，“手脚并用，全身锻炼，还能交朋友！”他边示范动作边介绍。

年轻父母们则陷入“时间困境”。兰芬和钟连祎均表示，带娃、家务占据全部精力，“有时间大都想躺下休息，哪顾得上运动？”而自称“瘦子”的钟连祎笑称：“可能带娃就是我的有氧运动吧！”

对于大多数人而言，“吃动平衡”是关键。市民江模芸每晚只吃七分饱，配合散步控制体重；龚于惠则在家跳减肥操、跳绳，“不出门也能暴汗！”不过，童登辉摸索出“碎片化健身法”：利用工作和家务之余举哑铃、做俯卧撑，“每个星期都会运动两三次，体重管理我觉得还可以，因为我原来偏胖一点，现在至少看不出来很胖那种感觉了。”童登辉说。

记者手记

“体重管理年”不仅是一句口号，更是一场关于自律与包容的实践。有人享受大汗淋漓的畅快，有人偏爱细水长流的坚持，也有人因现实所限选择“曲线救国”。无论哪种方式，只要心中有健康，脚下有行动，便是对自我最好的管理。此刻，不妨放下手机，起身活动筋骨。或许，一场羽毛球、一次散步，甚至一段秧歌舞，就能让你离健康更近一步。

渝西都市报记者 陈欣薇 潘玥希 文/图