8月19日，记者从永川区气象局了解到，本周永川以晴热高温天气为主，最高气温接近40度，市民朋友们要继续做好防暑降温工作，合理安排户外活动时间，避免高温时段外出。

具体天气预报为：20日夜间到21日白天，多云间晴，27～38℃；21日夜间到22日白天，多云间晴，27～39℃；22日夜间到23日白天，多云，26～39℃。

永川区气象局工作人员提醒，近几日连续晴热高温，务必做好防暑降温措施。首先要保持充足的水分，尽量避免饮用含糖或含咖啡因的饮料。其次是合理安排户外活动，尽量避免在日照最强烈的时段进行户外活动。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。第三是利用空调、风扇等设备降温，但要注意空调温度不宜设置过低，以免室内外温差过大导致身体不适。第四要注意饮食调节，多吃一些清淡、易消化的食物，如绿豆汤、酸梅汁、西瓜、黄瓜等，避免过多摄入油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即停止活动，到阴凉处休息，并补充水分。如果症状严重，应及时就医。

（渝西都市报记者 钟 梅/文/ 通讯员 杨振宇/图）