张先生是我区某单位干部，最近频现头晕背痛现状。到医院一查，竟是颈椎病导致的。其实，长期伏案工作的张先生在几年前就时不时出现了颈部、背部不适的症状。

        在我区，像张先生一样忽略颈椎病预防的人不在少数。

        龙先生是一名公务员，头晕脑胀已有数年。最近一次，龙先生在家宴请亲友，因为过度劳累，竟出现了昏厥现象。检查显示：龙先生已患上了比较严重的颈椎病。

        我区有关专家称，颈椎病的发病年龄已提前至青春期，开始在成人群中大量存在，特别在长期伏案的人群中尤为突出。中青年人群中的颈椎病患者可能没有典型的神经根刺激症状，但一些头颈及上肢的不适症状往往是颈椎病的表现，很容易引大家的忽视，提醒有症状者早防早治。

        易被忽视的颈椎病症状有这些

        专家们认为，易被忽视的颈椎病症状有这些。

        视疲惫：看东西轻易疲惫，视力下降，眼干涩。这是眼部供血不足的表现。头晕伴恶心：精神不佳伴头晕，头晕时还可以出现恶心的症状。这是脑部缺血的症状，这两种症状，都是交感型颈椎病病发的症状。

        头疼：特别是后脑和后颈部的酸痛、压痛，推拿时会有压痛点。颈部不舒适：颈项活动不灵巧，肌肉僵硬，活动时有声响。推拿理疗后缓解，劳累后加重。肩背部不适：肩背部肌肉僵硬，易劳累，酸痛，有压痛点，推拿后缓解，劳累后酸痛加重。这三种症状，都是颈型颈椎病的典型症状。

        多汗、手脚发冷、心慌伴胸背痛、胃部不适伴消化不良等这些莫名其妙的症状，也可能是颈椎病引起的。

        专家们称，颈椎病患者中的多数人在起病时都不太重视治疗，只有当颈椎病的症状继续加重而不能逆转、影响工作和生活时才会引起重视。他们称，最为严重的颈椎病会出现大、小便失控，甚至四肢瘫痪等。建议早预防早治疗。

        专家支招三种预防法

        颈椎病重在预防。永川区人民医院门诊部主任、理疗科专家和永生称，预防颈椎病良方有三法。

        严防急性头、颈、肩外伤。他认为，头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。他说，有些外伤是不易引起人们注意的。例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，就有可能造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，都会造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。因此，防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

        纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。他说，颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。所以，纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，也可导致脊柱病。

        合理用枕。他称，枕头是颈柱的保护工具。一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天 有1/4~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。他认为，合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。正确睡姿对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节要微屈对置。

        永川日报记者 甘 敏